Рецепти за коктеле, жестока пића и локални барови

6 рецепата за печење са целе хране

6 рецепата за печење са целе хране

Пошто је Дан сећања иза угла, коначно је време да изађете и запалите те роштиље! Са месецима кухања на отвореном и окупљања у дворишту, могућности укуса су бескрајне. Али лето је такође успоравање и поједностављивање ствари. Имати неколико рецепата који пријају публици у задњем џепу је тајна да се запалите као професионалац и да се расхладите током целог лета-било да сте ветеран са роштиља или роштиљ.

Ево неколико мојих омиљених једноставних берача меса који су лаки и за новчаник, тако да можете задивити пријатеље и породицу и држати угаљ све до Празника рада. И шта год да одлучите да донесете кући, запамтите, месо које печете на роштиљу једнако је добро као и месо које купујете. За најбољи квалитет и укус, идите на месо које се узгаја на вегетаријанској исхрани без употребе антибиотика или додатих хормона - јер месо одличног укуса потиче од животиња које су узгајане онако како је природа намеравала. Ево неких од наших омиљених ствари за роштиљ.

Равни гвоздени одресци

Равни одресци од гвожђа пружају тону укуса по цени која се лако гута, па је савршен избор за вечеру или вечеру. Одрезано са рамена, глачало је прилично мршаво, па га кувајте не даље од средње ретког и обавезно га исеците на зрна за најбољу текстуру.

Свежа кобасица:

Неколико летњих одабира може надмашити свестраност и једноставност савршено кобасица на жару. А са свим зачинима и сортама које можете изабрати, попут свињетине, говедине, пилетине, ћуретине или чак бизона или јагњетине, заиста можете задовољити низ укусних укуса уз скроман буџет.

Ћевапи

Овај свеобухватни оброк на штапићу омогућава вам да спакујете низ укусних меса и најбољих летњих укуса попут слатког кукуруза, парадајза и летње тиквице-све у неколико укусних залогаја. А са толико много могућности за избор, можете свако вече испробати другу комбинацију. Само исецкајте поврће и претходно маринирано месо на коцкице сличне величине како бисте осигурали равномерно кување и дозволите својим гостима да сами направе ћевапе (са претходно намоченим дрвеним ражњићима) по свом укусу. Роштиљ на директној ватри и послужите! За још лакше печење на роштиљу, пилетину, говедину и свињски ћевап који је спреман за роштиљ можете покупити директно са шалтера за месо, обични или претходно зачињени.

Суво одлежани одресци

Одрезани суво одлежани производи дају врхунски укус и текстуру одреска без цене роштиља. Процес одлежавања смањује садржај влаге и концентрише робустан, меснат укус, док природни ензими у месу чине веома нежан готов бифтек. За овог краља одреска није потребна гужва, само мало соли и бибера и љути роштиљ и спремни сте.

Ако још увек нисте сигурни одакле да почнете, питајте своје тајно оружје, свог месара. Срећан роштиљ!

- Тхео Веенинг, глобални купац меса за тржиште целе хране

Кобасице на жару са воћним застакљеним јавором

Однесите ову свестрану припрему кобасица на жару у правцу доручка или је послужите са кускусом од целе пшенице и салатом за вечеру. Претходни дан криволова кобасица и коштуничавог воћа помоћи ће им да брзо кувају, па се чак и кувар може опустити.

Кликните овде да бисте видели рецепт за кобасице на жару са воћним застакљеним јавором

Суво одлежени одресци са рецептом од салсе на жару

Нежни суво одлежани одресци са роштиља уз роштиљ, заједно са летњим састојцима салсе, пружиће вам сјајно искуство бифтека код куће. Обавезно припремите хладнији део роштиља за пребацивање одрезака ако се почну кувати пребрзо.


Рецепти на бази целе прехрамбене биљке за почетнике

Добре рецепте засноване на целој храни за почетнике за почетнике може бити тешко пронаћи, а често и тешко направити! Желео бих да извучем нагађања из планирања оброка + припреме тако што ћу поделити омиљене рецепте за вечеру моје породице на бази биљака. Ово су лаки, једноставни рецепти пуни укуса и здравствених предности. Да ли се темеље целе прехрамбене биљке [& хеллип]

Добре рецепте засноване на целој храни за почетнике за почетнике може бити тешко пронаћи, а често и тешко направити! Желео бих да извучем нагађања из планирања оброка + припреме тако што ћу поделити омиљене рецепте за вечеру моје породице на бази биљака. Ово су лаки, једноставни рецепти пуни укуса и здравствених предности.


Зашто нема уља?

Свјестан сам да се пристојан дио наше публике придржава дијететске прехране на бази биљних намирница, која се генерално не залаже за употребу уља у кухању. Зашто?

Примарни аргумент је да уље није целокупна храна. ” То је прерађени нуспроизвод целе хране. На пример, уље авокада се екстрахује из авокада, а маслиново уље из маслина. Иако су то цјеловите намирнице које садрже масти, када се једу у екстрахованом облику (уље), више се не сматрају цјеловитом храном. Да ли је то проблем?


Галерија

  • 1 ¼ шоље сувог цепљеног жутог мунг пасуља (као што је Понос Индије)
  • ¾ шоље некуваног белог басмати пиринча
  • ½ штапића цимета (око 1 1/2 инча)
  • 6 целих каранфилића
  • 1 ½ кашичице млевеног кима
  • 1 кашичица млевеног коријандера
  • 1 кашичица семенки смеђег сенфа
  • 1 кашичица млевене куркуме
  • ½ кашичице семена коморача
  • ½ кашичице млевеног семена пискавице
  • Великодушан прстохват кајенског бибера
  • 2 чена белог лука, ситно исецкана
  • 2 кашичице ситно исецканог ољуштеног свежег ђумбира
  • 6 ½ шоље воде
  • 2 свежа ловорова листа
  • Прстохват кошер соли, плус још по укусу
  • Пуномасни јогурт и свежи листови цилантра, за послуживање

Пасуљ и пиринач ставити у фино жичано сито и испирати под хладном водом, мешајући рукама, док вода не постане бистра, око 3 минута.

Ставите штапић цимета, цео каранфилић, ким, коријандер, семенке горушице, куркуму, семенке коморача, пискавицу и кајену у велики лонац са тешким дном или средњу холандску пећницу. Загрејте на средњој температури, непрестано мешајући дрвеном кашиком, док не добије јако мирис, око 3 минута. Додајте бели лук и ђумбир, кувајте, непрестано мешајући, 1 минут. Додати мешавину мунг пасуља да се премаже зачинима. Додајте 6 1/2 шоље воде, ловоров лист и со.

Доведите смесу до јаког кључања на средње јакој температури, повремено мешајући. Покријте и смањите ватру на лагано пирјање, повремено мешајући и кашиком јурећи по дну лонца, све док смеса не омекша, али пиринач и даље задржава облик, 12 до 15 минута. (Смеса ће бити мало текућа, али ће се згуснути док седи.) Уклоните са ватре. Уклоните и одбаците цимет, целе каранфилиће и ловоров лист. Лагано умешајте со по укусу. Равномјерно подијелите по здјелицама са југуртом и поспите цилантром.


Ћевапи од рибе и поврћа

За израду ових шарених ћевапа можете користити било коју врсту рибе и поврћа које волите. Желите око 2 килограма рибе и око 2 шоље поврћа да бисте направили 4 врло богата ћевапа.

Састојци

  • 2 килограма рибе (користио сам шкампе, туну и сабљарку исечену на комаде од 1 инча и капице)
  • 2 шоље поврћа (ја сам користио чери парадајз, листове босиљка, танке кришке лимуна, танке траке црвене, зелене или или жуте паприке)
  • 1 лимун, исечен на кришке
  • 1 кашика маслиновог уља
  • Со и бибер

Упутства

  1. Идеја је наизменично мењање боја и текстура на 4 дугачка ражња. Набодите комад бибера, а затим лист босиљка, затим парче туњевине, затим сабљарку, затим чери парадајз, шкампе итд. Најбоље је да ражањ довршите кришком лимуна како би све остало на месту. Прелијте уљем, сољу и бибером преко читавих ражњића.
  2. Загрејте роштиљ на око 400 степени. Ако користите дрвене ражњеве, претходно их потопите у хладну воду око 20 минута.
  3. Ставите ражњиће на роштиљ и кухајте око 8 минута по страни, у зависности од врсте и величине рибе.

Састојци

    • 1/2 шоље (1 штапић) путера, собне температуре
    • 3 кашике замрзнутог концентрата сока од поморанџе, одмрзнути
    • 1/2 кашичице сирћета од шампањца или сирће од белог вина
    • Велики прстохват нити шафрана
    • Груба кошер со или крупна морска со
    • 6 целих пругастих бранцина или пастрмки узгајаних на фарми (око 1 килограм сваки), избушених, очишћених, одсечена горња пераја
    • 2 велике поморанџе 1 сочно, 1 преполовљено, па танко нарезано
    • Спреј са биљним уљима без лепљења

Сажетак рецепта

  • 1/4 шоље сваког листа рузмарина и тимијана
  • 1/4 шоље млевене шалотке
  • 8 чена белог лука
  • 6 целих зрна бибера
  • 1 шоља уља од семенки грожђа
  • 1 1/2 килограма сукње са сукње, исечене на 2 једнака дела
  • Кошер соли
  • Бибер
  • 4 унце шишито паприке
  • 3 кашике екстра девичанског маслиновог уља
  • Кошер соли
  • Бибер
  • 1 лимун, преполовљен
  • 4 шоље фриса и јела (2 1/2 унци), грубо поцепане
  • 4 шоље поточарке (2 унце), стабљике и грубо исцепане
  • 1/4 шоље сецкане нане
  • 2 ребра целера, танко нарезана по дијагонали, плус 1/2 шоље лишћа целера
  • 2 унце стилтона или другог плавог сира, измрвљеног

У блендеру сједините све састојке осим бифтека, соли и бибера. Пире док глатка. Ставите одрезак у велику пластичну кесу која се може затворити. Одрезак прелијте маринадом, затворите врећицу и окрените да премаже месо. Ставите у фрижидер преко ноћи.

Запалите роштиљ или загрејте тигањ за роштиљ. Осушите одрезак и зачините сољу и бибером. Пеците на умереној ватри до средње ретке, око 3 минута по страни. Пребаците одрезак на даску за резање и оставите да се одмара 10 минута. Оставите роштиљ укљученим.

У чинији прелијте схисхитос са 1 кашиком уља и зачините сољу и бибером. Паприке пеците на жару док се лагано не угљенисају, око 2 минута. Половине лимуна испеците на жару испечене тако да буду лагано угљенисане, 5 минута.

У чинију прелијте шишито са роштиља са фрис & еацутееом, поточарком, наном, целером и лишћем и преостале 2 кашике маслиновог уља. Исциједите 1 жлицу сока од лимуна на жару преко салате, зачините сољу и бибером и промијешајте. На врх ставите сир.

Танко исеците одрезак по зрну. Послужите уз салату и половице лимуна на жару за цијеђење преко бифтека.


Ево пет укусних рецепата са печуркама у којима можете уживати по овом прохладном времену:

1. Чисте супе од гљива

Супе и зима иду руку под руку. Да ли сте знали да бистре супе чак могу помоћи у губитку тежине? Супе нуде одличан простор за експерименте. Додајте свеже печурке у освежавајућу чорбу и уживајте у хранљивој вечери.

Супе и зима иду руку под руку.

2. Моонг Дал Цхила са печуркама

Моонг дал цхила један је од најпопуларнијих индијских рецепата за доручак. Оно што можда нисте знали је да овој деси палачинки можете дати било који прелив по вашем избору. Бирамо печурке и овај рецепт вас може убедити да учините исто.

3. Гљива Кхицхда

Кхицхди је несумњиво једна од најомиљенијих индијских намирница за удобност. Здрав оброк у једном лонцу обично се прави од сочива, пиринча и мало поврћа. Можете га сами окренути додавањем неколико шампињона у мешавину.

4. Рижото са печуркама

Видели сте да ово долази, зар не? Рижото, популарно италијанско јело направљено од пиринча и маслаца путера, доноси удобност. Рижото са печуркама је класик који морате испробати код куће. Ево једноставног рецепта који вам може добро доћи.

5. Гљива Самоса

Избаците алоо самоса, уместо тога напуните те дубоко пржене џепове од брашна печуркама. Ужина је идеална за веселе вечери. Упарите га са било којим дипом или чатнијем по вашем избору и имате победника.

6. Тестенине од целог пшенице у сосу од печурака

Тестенине направљене од интегралног брашна сматрају се здравом алтернативом за особе које су на дијети. Уместо крем соса, тестенина користи сос од печурака, који додатно смањује количник масти у јелу.

Испробајте ове рецепте код куће и јавите нам који вам се највише допао.

О Сусхмити Сенгупта Имајући снажну склоност ка храни, Сусхмита воли све добро, сирасто и масно. Њене друге омиљене активности осим забаве о храни укључују читање, гледање филмова и гледање ТВ емисија.


#СептемберВхоле30 Рецепти: Три јела из И Хеарт Умамија

Док се навикавате на рутину #СептемберВхоле30, највероватније ћете се возити кроз 8-10 омиљених рецепата сваке недеље. Ово је заправо паметна Вхоле30 стратегија успјеха којом успостављате нове навике које ће постати дио ваше слободе хране дуго након што прође 30 дана. Али, подједнако је важно да вам не досади ваша Вхоле30 храна. А уз све укусне, свеже производе, протеине, зачинско биље и зачине који су у складу са правилима програма Вхоле30, не бисте требали!

Сваког петка током #СептемберВхоле30, ми ћемо #8217 објављивати неколико инспиративних и креативних Вхоле30 рецепата. Ако овог викенда имате мало времена за експериментисање са новим рецептима, пробајте једно од доле наведених јела. Они су из ЦхихИу Смитх [Цхее-Иу], творца И Хеарт Умами, блога посвећеног учењу људи да за мање од 30 минута праве палео кухињу инспирисану Азијом. Можда ће неко од њих постати нови фаворит Вхоле30 -а који ће додати вашој ротацији!

Домаћа пилећа корма

Из ЦхихИуа: Ово јело је слано, кремасто и дубоко задовољава. Најбоље од свега, брзо се саставља. Волим правити овај рецепт у великим количинама и делити га на појединачне порције пре замрзавања. Такође можете унапред припремити шаржу домаће корма пасте и замрзнути је у појединачним коцкама помоћу тацне за лед. На тај начин, када пожелите топли и кремасти оброк после посла, ову Корму можете да испечете за вечеру за мање од 20 минута.

Састојци
1 ½ лб пилећих прса, танко нарезаних на величине залогаја
1 велика љутика, млевена
1 кг бундеве или тиквице, исецкане на комаде величине залогаја
Око 5 1/2 кашике домаће корма пасте (види доле)
1 конзерва (14.оз) пуномасног кокосовог млека
1 кашика листића менте, ситно исецканих (опционо)
Кокосово уље
Морска со по укусу

Домаћа паста Корма:
4 чешња белог лука
2 велике љутике
Свежи ђумбир величине 2 палца
1 мала гомила свежег цилантра + екстра за украшавање
4 кашичице кима у праху
2 кашичице коријандера у праху
2 кашичице гарам масала у праху
1 1/2 кашичице морске соли
1/4 кашичице кајенског бибера у праху
2 кашике парадајз пасте (без шећера)
1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља

Опционални хрскави шалотки:
1 велика љутика, исечена на танке траке
Кокосово уље

Упутства
За пасту Корма:
УПОТРЕБИТЕ кухињски процесор ситно млевени бели лук, љутику, ђумбир и цилантро.
ДОДАЈТЕ кумин, коријандер, гарам масала у праху, морску со, кајенску пасту, парадајз пасту и маслиново уље. Мешајте док не постане глатка паста.
РЕЗЕРВИРАЈТЕ 5 до 5 ½ кашике корма пасте за 1 ½ лб пилетине. Чувајте додатну корма пасту у замрзивачу за будућу употребу.

За хрскаве шалотке (опционално):
СЛИЦЕ 1 велика љутика на дуге танке траке. Загрејте 2 кашике кокосовог уља у воку или тигању на средње/средње јакој ватри.
КАД ЈЕ вруће, додајте нарезану љутику, зачините са мало соли. Пржите их у тигању и често мешајте 8-10 минута или док не порумене. Пазите да шалотку не опечете. Користите кашику са прорезима и извадите их на послужавник обложен папирним убрусом. Распоредите их тако да постану хрскави.

За пилећу корму:
ЗАГРЕЈАТИ 2 кашике кокосовог уља у великом тигању или дубоком тигању на средње јакој ватри, када је вруће, додајте 1 велику млевену љутику и 5 до 5 ½ кашике домаће корма пасте. Пржите састојке уз пржење да спречите да изгоре око 2 минута док не замиришу.
УКЉУЧИТЕ ватру и додајте резано пиле. Пржите 4-5 минута док пилетина лагано не порумени.
ДОДАЈТЕ кокосово млеко. Лагано промешајте. Покријте посуду поклопцем и пустите да проври.
ЧАК је прокувано, смањите ватру на средњу. Додајте тикву на коцкице или тиквице. Покријте посуду поклопцем. Пустите да се крчка док се тиква/бундева не скувају. Повремено промешајте дно шерпе да храна не загори.
ЗА ПОСЛУЖИВАЊЕ: Поспите ситно исецкано лишће нане/цилантро/босиљка и прелијте хрскавом љутиком.

Вијетнамске ћуфте и резанци од тиквица са вермикелима

Из ЦхихИуа: Ове ћуфте су савршене за ужурбан оброк током недеље. Имаћете много слободног времена за игру са децом или дружење са пријатељима док се ћуфте и златни укусни резанци од тиквица спремају за вас у рерни. Окрените ћуфте до пола у пећници како би ваше ћуфте биле равномерно златно смеђе боје. Ове ћуфте су такође савршен оброк у замрзивачу - само их оставите да се охладе и ставите их у посуде или кесе за замрзавање за будућу употребу!

Састојци
1 шпагети тиква
Соли по укусу

За ћуфте:
1 ¼ лбс млевеног свињског и пилећег меса (50% + 50% комбиновано или користите само једну врсту млевеног меса)
3 чешња белог лука
2 велике љутике, грубо исецкане
5 оз. свеже шитаке печурке, нарезане (алт. Цримини или портобелло печурке)
½ кашичице морске соли
1 кашика рибљег соса од црвеног чамца
1 кашика кокосових аминокиселина
1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља

За облачење:
Мали прстохват ситно млевеног белог лука и црвеног чилија*
½ свежег сока од лимете
½ кашике пиринчаног сирћета (компатибилно са Вхоле30)
½ кашике рибљег соса од црвеног чамца (компатибилно са Вхоле30)
2 кашике воде
1-2 кашике свеже цеђеног сока од поморанџе
*Користим калифорнијску фресно црвену чили папричицу. Уклоњено семе.

За украс:
Исецкана нана, цилантро и босиљак (укључите их све или изаберите неколико)

Упутства
За сквош:
РАЗГРЕЈИТЕ рерну на 400 ° Ф – 420 ° Ф. Тиквице преполовите од стабљике до репа. Пазите да се не порежете. Радите полако. Извадите семенке. Зачините са мало соли. Ставите тиквице у посуду за печење. Прережите наопако са мало воде тек толико да покрије дно.
ПЕКУЈТЕ тиквицу 30-45 минута. Мање тикве скуваће се брже од већих па проверите после 30 минута. Тиквице су спремне када омекшају и месо можете лако пробости виљушком све до коре. Кад је готова, вилицом лагано остружите тикву у истом смеру као и праменови.

За ћуфте:
УПОТРЕБИТЕ кухињским процесором за сецкање 3 режња белог лука, 2 велике љутике нарезане на коцкице и 5 оз. свеже шитаке печурке док не буду фине.
Помијешајте их са мљевеним месом са ½ жличице морске соли, рибљим умаком, кокосовим аминокиселинама и маслиновим уљем. Добро сједините и обликујте око 20 ћуфти (око 2 ½ кашике фила/ ћуфте) на великој тепсији за печење које се не лепи.
ПОШАЉИТЕ ћуфте и тиквице у рерну (400 – 420 ° Ф). За печење тиквице ће требати нешто дуже времена него за ћуфте, па ево шта можете учинити да их испечете у исто време:
ПЕКУЈТЕ ћуфте укупно око 25 минута – 1. страна: 15 минута. Затим их окрените и пеците са обрнуте стране додатних 8-10 минута. Кад се ћуфте скухају. Извадите из рерне и спремно за сервирање.

Служити:
КОМБИНУЈТЕ састојке под „Одијевање“.
ЗАМИРАТИ 1-2 кашике дресинга преко бундеве и ћуфти. Поспите исецкано зачинско биље (нана, цилантро, босиљак) и гледајте како нестају брже него што мислите!

Мека, гњецава кајгана

Од ЦхихИуа: Замислите да се ујутро пробудите и видите чинију меканих, гњецавих кајгана која вас чекају да поједете. Ако имате тежак тигањ, пожељно без лепљења или ливеног гвожђа, и нешто свежих јаја и гхее -а (пречишћеног маслаца) или кокосовог уља на фарми, сутра ујутру бисте могли да једете ова мекана гњецава јаја! Трик у прављењу мекане, гњецаве кајгане ослања се на једну врло једноставну технику - непрестано померајте тигањ на ватру током читавог процеса кувања како бисте одржали ниску температуру у тигању, јер ћете тако спречити да се јаја препеку.

Састојци
6 великих јаја (немојте их умутити)
1 ½ кашике гхее -а (или растопљеног кокосовог уља)
Морска со и млевени црни бибер по укусу
Исецкани млади лук или власац

Упутства
УМИСЛИТЕ 6 целих јаја у тигањ или ливено гвожђе собне температуре са 1 ½ кашике гхее-а (или растопљеног кокосовог уља).
КОРИСТЕЋИ лопатицу, лагано мешајте јаја кружним покретима на средњој до средње ниској температури.
НЕПРЕМИЧНО мешајте јаја и док смеса почне да се стврдњава и скупља са ивице, склоните посуду са ватре на неколико секунди, а затим је поново ставите на ватру како бисте спречили да се јаја прекувају. Непрестано мешајте јаја и померајте тигањ на ватру и са ње, па поновите поступак.
ЈЕДНОМ када се мешавина меша око 80 -85%, склоните посуду са ватре.
СЕЗОНА са сољу и црним бибером. Украсите исецканим младим луком или власцем.

ЦхихИу је оснивач школе кухања ИХеартУмами за љубитеље Палео хране инспирисане Азијом. Она учи запослене професионалце, а породице припремају једноставна, брза и укусна јела за мање од 30 минута. Она је такође писац за Хуффпост. Њени радови су објављени у САД, Европи и Аустралији. Можете се повезати с њом и пронаћи више њених укусних домаћих јела на њеном блогу или на Инстаграму.

Вхоле30 је променио наше животе, само нам је имало смисла да промени Андијеве.

Мој син је управо завршио 30. дан! Рећи ћу да сам поносан на њега је потцењивање. ⠀ ⠀ Одлучили смо да то урадимо јер има грозне главобоље од своје друге године, и.

Прочитајте Вхоле30 причу Анди а

Набавите свој почетни комплет Вхоле30

Пријавите се за е -пошту Вхоле30, а ми ћемо вам послати комплет за почетнике Вхоле30: верзију правила програма Вхоле30 за штампање, 15 рецепата из Мелисиних кувара и других вредних извора. (Ваша е -пошта је сигурна код нас. Обећајте.)

Набавите свој почетни комплет Вхоле30

Пријавите се за е -пошту Вхоле30, а ми ћемо вам послати комплет за почетнике Вхоле30: верзију правила за штампање Вхоле30 за штампање, шаблон за планирање оброка и 15 рецепата из Мелисиних кувара. (Ваша е -пошта је сигурна код нас. Обећајте.)

Мишљења и/или информације представљене на овој веб страници ни на који начин нису замишљене као медицински савјет или као замјена за лијечење и требају се користити само заједно са смјерницама, његом и одобрењем вашег љекара. Ништа овде није намењено дијагностицирању, лечењу, излечењу или спречавању било које болести.


Информације дате на овој веб страници (укључујући блогове, странице заједнице, програмске материјале и сав други садржај) првобитно су биле намењене америчкој публици. Прописи у вашој земљи могу се разликовати.

+Резултати варирају у зависности од полазне тачке, циљева и напора. Вежбање и правилна исхрана неопходни су за постизање и одржавање губитка тежине и дефиниције мишића. Истакнута сведочења су можда користила више од једног производа за плажу или су проширила програм како би постигли своје максималне резултате.

*Ове изјаве није проценила Управа за храну и лекове. Ови производи нису намењени дијагностицирању, лечењу, излечењу или спречавању било које болести.

Посаветујте се са својим лекаром и придржавајте се свих безбедносних упутстава пре него што започнете било који програм вежбања или користите било који додатак или производ за замену оброка, посебно ако имате било какво јединствено здравствено стање или потребу. Садржаји на нашој веб страници служе само у информативне сврхе и немају за циљ дијагностицирање било каквог здравственог стања, замјену савјета здравственог радника или пружање било каквог медицинског савјета, дијагнозе или лијечења.

© 2021 Беацхбоди, ЛЛЦ. Сва права задржана. Беацхбоди, ЛЛЦ је власник заштитних знакова Беацхбоди и Теам Беацхбоди и свих сродних дизајна, заштитних знакова, ауторских права и друге интелектуалне својине.