Рецепти за коктеле, жестока пића и локални барови

10 начина за здраво чишћење сока

10 начина за здраво чишћење сока


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Никада нисам чуо да је неко рекао: "Радим чишћење и то је најлакша, најинтуитивнија забава коју сам икада имао!" Никада то нисам рекао, а свако ко то ради је језив, на неки начин Степфорд жена. У најгорем случају, чишћење може бити јадна недеља гладовања, зноја и лишавања. У најбољем случају, чишћење може бити детоксикацијски одмор од ваше редовне рутине испуњен освежавајућим рецептима и налетом енергије.

10 начина да здраво очистите сок (пројекција слајдова)

Без обзира на ваш став или методе, имат ћете и неке негативне симптоме детоксикације уз позитивне. Ваше тело увек избацује токсине, без обзира на вашу исхрану, али када се суздржите од меса, млечних производа, рафинисаног шећера, прерађене хране, глутена, кофеина, алкохола и других уобичајених алергена и интолеранција, једноставно подржавате тај природни систем . Сходно томе, ваше тело ће вероватно очистити много више токсина током чишћења. Симптоми детоксикације обично трају само неколико дана до недељу дана, па ако имате симптоме детоксикације дуже од тога, требало би да разговарате са својим лекаром и прилагодите своју исхрану. Типични симптоми детоксикације укључују, али нису ограничени на: знојење, лош задах, главобоље/болове у телу, гасове/надутост, констипацију/дијареју, умор, маглу у мозгу, интензивну жудњу, избијање апарата. Ако осећате претерану вртоглавицу, слабост или мучнину, то је знак да а) не радите чишћење како треба, б) морате да извршите прилагођавања или прилагођавања чишћењу, или ц) само да престанете са чишћењем.

Чишћење може бити изузетно корисно за ваше тело, посебно ако патите од пробавних проблема или лошег здравља, али увек се морате обратити лекару пре чишћења само да бисте се уверили да је безбедно за вас. Можете да смислите план са својим лекаром, дијететичаром или натуропатом или да направите чишћење о коме сте читали. У сваком случају, ја нисам доктор. Ја сам писац са фибромиалгијом и коме је мука од болова, па сам годинама експериментисао са храном као леком. Такође, најбоље познајете своје тело. На пример, имам врло низак ниво шећера у крви, у основи увек, па се осећам апсолутно ужасно током поста у води. Иако су неким људима од велике помоћи, за мене су ужасни. Можда ћу једног дана успети, али не сада. Мој доктор је рекао да је у реду пробати, покушао сам и није ми било нимало добро. Крај поста. Па, не баш.

Ових дана, мој избор чишћења је сирова веганска исхрана, у којој конзумирате само сирово воће, поврће, орахе и семенке. Кад ми затреба нешто мало интензивније, волим леп сок (понекад с љубављу назван „гозба сокова“, али мислим да је то гурање). Обично чистим недељу дана, али неки хардцоре сирови оброци са 92-дневним постом од сока, што ми се чини лудим и величанственим. Али без обзира колико дуго или кратко било ваше чишћење, изазови су мање -више исти.

Обећавам да вам нећу рећи да је лако, али рећи ћу вам да није тако тешко као што мислите. Већина људи који покушају да напусте чишћење починили су неку комбинацију ових 10 грешака, а све су ми познате јер сам се лично обрачунао са сваком од њих. Учите на својим грешкама - то је оно што покушавам да урадим.

Поставите реалне циљеве

Чишћења су интензивна и из неког разлога имају тенденцију да изазивају осећања. Чистите све ствари и храна је веома симболична, са многим психолошким асоцијацијама, а ако сте томе склони, чишћење може лако да пређе са бриге о себи на злостављање себе. Важно је поставити намеру за ово чишћење које је довољно смислено да вас одржи на путу и ​​довољно воли да будете срећни и здрави. Ако почињете са „Желим да смршам 20 килограма јер изгледам одвратно у свом бикинију“, то је самокажњавајући циљ са не много супстанце која ће уступити место беди, посебно ако сте већ имали посла са својим јадом уз удобну храну или самоодрицање. Уместо тога, поставите намере љубави према себи, прихватања и бриге. Ако сте склони да једете лоше да бисте се носили са стресом, љутњом или тугом, ваш циљ би могао изгледати отприлике: „Негујем своје тело и носим се са својим емоцијама помоћу алата који подржавају попут дневника, саветовања, разговора са пријатељима, рада на својој уметности итд. Своје тело третирам холистички. " Ваш ум је такође део вашег тела. Можете разговарати са пријатељем, саветником и/или дневником како бисте били на путу. У свом дневнику запишите на почетку сваког дана своју намеру. То може бити исти циљ/намера целе недеље, или ћете можда видети да се мења или прилагођава. За сваки оброк или ужину запишите шта сте конзумирали и како се осећате. Ово је добар начин да останете одговорни, уверите се да сте довољно конзумирали, забележите своје рецепте и преференције и приметите да ли се након одређене хране осећате боље или горе. На крају дана, одвојите минут да одговорите на ова питања: Са чиме сам се борио? Како сам напредовао? Шта могу да пустим? Ако желите, можете провести више времена у дневнику или можете покушати користити мантре ако вам се свиђају. Омиљени са часова јоге је „Ја нисам свој ум“, што у основи значи: „Све моје луде, самоуништавајуће мисли не одражавају моју праву природу.“

Пажљиво планирајте унапред

Ако никада раније нисте радили чишћење или се борите са њима, направите план игре и почните лако. Један од начина да вам олакшате пут до чишћења је да идете углавном сирови вегани, али дозволите себи прве недеље пиринач и кувано поврће. Затим следеће недеље можете прећи на све сирово, а ако желите, пробајте сок брзо трећу недељу. Неки људи радије раде сиров дан или дан са соком једном недељно, а затим се полако повећавају до целе недеље. Шта год да радите, уверите се да је то нешто достижно и изазовно, али не и застрашујуће. Када планирате чишћење, побрините се да листа намирница одражава ваше планове. Бирајте оброке унапред, са много варијација, и купујте оно што вам треба. Ово штеди новац, време и фрустрације. Ако ћете цео дан бити напољу, обавезно унесите сокове у велики термос или храну у хладњаку у аутомобилу. У торбици држим грицкалице, попут орашастих плодова, кришки воћа и морских алги, а са собом увек носим воду, биљни чај или сок. Не остављајте се да висите. Највероватније ћете пукнути док сте у аутомобилу, ошамућени и изгладнели, док се возите поред Старбуцкса.

Прочитајте више о 10 начина за здраво чишћење сока


Померите се да бисте видели све рецепте или кликните на назив рецепта испод да бисте прешли на тај рецепт:

Започните дан на прави начин овим енергичним рецептом од јабуке, лимуна, ђумбира и кајенског бибера. Овај рецепт се фокусира на велика три састојка за детоксикацију, јабуке, лимун и ђумбир. Одличан први сок дана, овај ће покренути процес детоксикације, а додатна топлота из кајенског скока покреће метаболизам.


Како правилно очистити сок

Правилно чишћење сокова не односи се само на детоксикацију, већ и на целокупно искуство. Прво, важно је процијенити ваше прехрамбене навике како бисте утврдили одговарајућу дужину чишћења.

Иако увек препоручујем да почнете са малим са 3 -дневним чишћењем сока или са 5 -дневним чишћењем сока. Затим га појачајте до 10 -дневног чишћења сока. Пре него што завршите са 30 -дневним чишћењем сока. На овај начин ћете моћи да се прилагодите и слушате своје тело шта му је потребно.

Како правилно очистити сок и осигурати да у потпуности искористите добробит у потпуности зависи од ваше посвећености узроку. Планирање унапред припрема ваше тело и ум да боље реагују на све негативне симптоме који се могу појавити током чишћења сока.

Неки негативни симптоми који прате детоксикацију укључују осећај летаргије, анксиозности, главобоље, иритације и дијареје, међу неколико других. Чишћење сокова елиминише пшеницу, млечне производе, глутен и прерађену храну из ваше исхране.

Како правилно очистити сок важан је део враћања здравља и енергије. Намерно чишћење соком идеалан је начин да се у великој мери ресетује и покрене лечење и ума и тела.


Предности сочења

Зелено цеђење има много предности. Ево само неколико ствари које се дешавају када исцедите свој пут до здравља:

(1) Брз унос есенцијалних витамина

Сок олакшава вашем телу да брзо апсорбује хранљиве материје. Приликом цеђења сока, 99 одсто хранљивих материја из производа брзо се апсорбује у вашем телу, а да ништа не морате да жвачете.

(2) С.ојачати ваш имунолошки систем

Воће и поврће имају супер моћ борбе против болести које вам помажу да научите потребу за антибиотицима и медицинским интервенцијама када се разболите.

(3) Одморите свој пробавни систем.

Ваш пробавни систем напорно ради из дана у дан. Одморите се пијући своје поврће. За људе са целијакијом, који имају оштећен пробавни систем, ово може бити посебно корисно на вашем путу оздрављења.

(4) Повећајте своју енергију.

Пуњење воћа и поврћа ће вам дати тоне хранљивих материја које су вам потребне да бисте добили више енергије, осећали се лакше и размишљали јасније. Ако имате целијакију, лишени сте хранљивих материја и сок је одличан начин да вам помогнете да напуните резервоар хранљивих материја.

(5) Истисните нездраву храну.

Када напуните резервоар здравом храном, нема много простора за тражење нездравих ствари. Од сока се осећате сито и помаже вам да истиснете нездраву храну. То је такође одличан начин за почетак мршављења.

(6) Набавите блиставу кожу, косу и нокте.

Ваша кожа ће вероватно изгледати боље, млађе и здравије него икад након недељу дана сока. Кожа ми сија, а сок помаже у спречавању акни. Сви ти нутријенти ће такође послужити за јачање ваше косе и ноктију. Леп бонус, зар не?

(7) Штеди новац.

Док сте заузети соком, нећете изаћи на ручак или јести што више скупог меса (биљна храна кошта мање). Осим тога, дугорочно гледано, вероватно ћете мање трошити на медицинске интервенције јер ћете заиста бити здрави.

(8) Живи дуже.

Студија објављена у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине открили су да су људи који су временом додавали више воћа и поврћа у своју исхрану побољшали своје шансе да живе дуже. Истраживачи су прегледали више од 70.000 људи и открили да чак и чишћење само једног оброка сваког дана смањује један укупни ризик од преране смрти.

Не слушајте непријатеље који вам говоре да сок одузима воће и поврће од влакана и#8230 ови људи немају проблема са варењем и вероватно ионако не једу довољно поврћа. (Ако више волите мешање поврћа и воћа, свакако то учините. Мало је теже за ваш пробавни систем, али ипак нуди невероватне предности.)


Завршна реч о чишћењу сокова

Свеже воће или сок од поврћа има многе здравствене користи ако је домаћи и садржи растворљива влакна. Ове сокове можете укључити у свакодневну исхрану, али не нужно за чишћење токсина из тела. Требали бисте имати опћенито уравнотежену исхрану и свакодневно вјежбати за добро здравље.

Повремено се ослободити токсина у телу је у реду, али препоручујемо да то не учините дијетом хир или брзом методом мршављења.

Чишћење сокова познато је и као главно чишћење. Може вам помоћи да привремено изгубите неколико килограма, али такође може створити недостатке у вашем телу. Такође, заједно са токсинима, у том процесу можете изгубити хранљиве материје и телесне течности.


10 рецепата за сокове за чишћење организма од токсина

Било да се ради о чишћењу, или радије конзумирате обиље воћа и поврћа свакодневно цеђењем сока, ови здрави рецепти за сокове помоћи ће вам да храните и ослободите своје тело токсина.

Врхунски зелени сок

Овај сок пијем свакодневно, и то са разлогом. Основа је целер, који је мало позната нутритивна снага. Садржи калијум, фолну киселину, магнезијум, калцијум, гвожђе, фосфор и есенцијалне аминокиселине. Поврх свега, једна је од најалкалинизујућих ствари које можете ставити у своје тело. У целер додајем кељ, зелену јабуку, першун, лимету, лимун и ђумбир, стварајући изузетно моћан коктел за детоксикацију.

САСТОЈЦИ:

1 гомила целера
4-5 листова кеља (по могућности лацинато)
1 зелена јабука
једна велика шака листа першуновог листа
1 креч
1 лимун
1 инч свежег ђумбира

*Додајте једну кашику органског кокосовог уља за додатне здравствене бенефиције.

Сок од јабуке репе и купине

Сок од репе је моћно средство за чишћење крви и изузетно је хранљиво. Пуна је фолне киселине, калијума мангана, гвожђа и витамина Ц. Репи, ја додајем јабуке, купине и ђумбир, стварајући тамно црвени и укусан еликсир.

САСТОЈЦИ:

3 мале репе
2-3 јабуке
8 оз. купине
1/2 инча свежег ђумбира
Фотографија: Фоод Тхинкерс

Сок од бобице блаженог маслачка

Овај зачињени сок од бобица блатобрана дивљег маслачка фантастичан је пример како сок од каше није само здравији и благотворнији, већ је и текстуријски угоднији.

САСТОЈЦИ:

2 шоље јагода
1 шоља листова маслачка или више по укусу
1 шоља малина
1 мали чили са уклоњеним семенкама и кожом плаценте (мање или више у зависности од температуре) *опционо
10-20 капи течне стевије без алкохола у зависности од зрелости и слаткоће ваших бобица *опционо

ТРОПСКИ РАЈСКИ СОК

Савршен начин да улепшате своје јутро, ова мешавина сока лако делује на пробавни систем и нежно олабави све накупине које су се могле појавити док је тело мировало.

САСТОЈЦИ:

1 средње зрела папаја, ољуштена, семена и нарезана
1 мали ананас, огуљен, огуљен и нарезан
1 (1 ин.) Комад ољуштеног свежег ђумбира
1 средњи киви, ољуштен
1,2 шоље свеже младе кокосове воде (умешајте након цеђења сока)

Јуици Фацт
Овај сок је случајно откриће на штанду за сокове поред пута на прелепом острву Кауаи. Иако сталак за сокове више не послује, сретни смо што можемо подијелити овај рецепт и одржати овај најпродаванији сок на животу. То је једноставно невероватно.

ПРОЦВЕТАЈУЋИ ЛОТУС СОК

Једноставни састојци овог свежег зеленог сока стварају егзотичну комбинацију. Ово слатко, биљно пиће диван је одмак од земаљских мешавина сокова.

САСТОЈЦИ:

5 великих јабука Фуји, језгра
1 (2 ин.) Комад ољуштеног и нарезаног свежег ђумбира
1 средња лимета, уклоњено спољно 20 средње великих кора, листови белог босиљка су нетакнути
Пререзано је 7 великих гранчица цилантро


Зашто сок пости?

1. Поново покреће ваш пробавни систем

Да ли сте знали да се до 30% -50% ваше дневне енергије може потрошити на варење хране? То је разлог зашто се ваше тело искључује након што поједете велики оброк. Користи сву своју енергију да разбије све и пошаље ствари на права места. Ваш желудац, црева, бубрези, јетра, мозак и све то треба да почну да раде. Ако стално једете (и стога пробављате) храну, то оставља мало енергије за било шта друго, укључујући лечење, опоравак, чишћење, функцију мозга итд.

Престанак узимања хране омогућава вашем дигестивном систему да се искључи на дужи временски период, што значи да ваше тело може да дистрибуира своју енергију#8217с другде. Већина људи пријављује велики пораст енергије након почетних “ мучења ” дана поста, па чак и зарастања старих повреда.

2. И даље вам даје све хранљиве материје

Када сочите поврће, извлачите хранљиве материје из биљних влакана. То значи да ваше тело не треба скоро ништа да свари, али и даље добијате (већину) хранљивих материја поврћа. У просеку сам исцеђивао око 20 порција воћа и поврћа што је много више од онога што једе обичан човек. Чак и ако вам сок даје само пола или четвртину тога, то је ипак боље од исхране 90% људи које познајем. Супротно ономе што већина мисли, пост са соком не гладује и не оставља вас неухрањеним.

Постоје чак и људи који иду на сталне или дуготрајне дијете са соковима (углавном из разлога губитка тежине), до шест месеци, и још увек су здрави и здрави. Дијета са соковима се заправо сматра једним од најбољих начина за подизање нивоа исхране уз смањење калорија за губитак тежине.

3. Испире ваш систем

Ако одете на Иоутубе и видите како изгледа прљаво дебело црево, запитаћете се шта је тачно и унутар вашег. Савремена исхрана садржи много ствари које не бисмо смели да једемо/пијемо. То доводи до стварања слузи/измета/плака у нашим органима за варење. Нека истраживања процењују да се у вашем дигестивном тракту може заглавити до 2-3 кг старих измета, што може бити од пре много година. Пост може да вам помогне да избаците ову стару материју, било природно или уз помоћ клистира/наводњавања дебелог црева. Због тога се пост са соком често назива чишћењем сока, јер је једна од главних предности чишћење вашег дигестивног тракта.

4. Здраво је!

Не морам да вам кажем да је велики унос воћа и поврћа здрав. Одмор од јела такође ће вам помоћи да размислите колико хране морате да једете, колико често је једете и шта тачно треба и не бисте смели да једете. Једна ствар коју сам научио током путовања је да су вам потребна само мала искуства да бисте покренули велике промене у перспективи. Ово брзо је свакако био још један пример тога.

5. То је изазов!

Суочимо се с тим – живот је лак. 99% нас никада није било у рату, никада није преживело кугу, никада није морало да уђе у рудник угља и буши у тами, чекајући да се на нас сруши пећина само да издржавамо своје породице. Ми смо већ 99% слабићи, па нам понекад требају мали изазови само да бисмо били сигурни да нећемо претворити 130% шлампа. Већина људи који покушају сок брзо одустају, иако на папиру то и није тако тешко. Изазови су добри за нас.


Ово је 10 најбољих рецепата за детокс сокове

Пре него што почнете да правите детокс сокове, имајте на уму да ако користите соковник, можете користити воће и поврће у целини. Ако користите блендер, онда ћете морати да огулите и ољуштите воће и поврће.

Сок од антиоксиданса

Набавите укусан сок за детоксикацију са преплављеним антиоксидансима за јачање имунитета. Исхрана богата антиоксидансима смањује ризик од многих болести укључујући срчане тегобе.

Састојци укључују шаргарепу, црвене јабуке, ђумбир, наранџу, листове босиљка и куркуму. Све измешајте у соковнику.

Енергетски сок

Започните свој дан соком за јачање енергије направљеним од храна богата витамином Б. Овај рецепт садржи гвожђе за одржавање високог нивоа енергије и за стабилизацију нивоа шећера у крви.

Помешајте спанаћ и јабуке да бисте створили овај фантастичан сок. Додајте шаку зелене салате у смешу, заједно са стабљиком целера, 2 листа купуса и гомилом зеленог грожђа.

Сок од слатког бобичастог воћа

Да ли сте увек надути и осећате се гасовито? Убаците неке антиоксиданте у свој систем да бисте испрали вишак воде из дебелог црева. Поврх свега, додајте заслађиваче попут бобица како би ово било забавно и укусно пиће.

У блендеру помешајте пола цвекле, шаку малина, једну гранчицу першуна, пола црвене јабуке и једну кришку лубенице. Сачекајте да конзистенција постане кремаста, али налик соку. Замрзните ако желите расхлађено пиће.

Греен Деток

Зелени детокс је вероватно један од најпознатијих детокс сокова. Има савршену равнотежу воћа и поврћа уклонити токсине у телу. За овај рецепт, витамин Ц је такође укључен у јабуке.

Да бисте то урадили, биће вам потребне две преполовљене зелене јабуке, три стабљике целера, један краставац, листови кеља, огуљени лимун, свеж ђумбир и гранчица нане. Плодове нарежите на мање комаде и уклоните све коре.

Тропска шаргарепа

Желите јединствен сок за дегустацију за доручак или поподневну ужину? Погледајте рецепт за тропску шаргарепу, савршен за појединце који то желе смршати. Ово је такође повезано са снижавањем нивоа холестерола и побољшањем здравља очију.

У блендеру или соковнику помешајте све састојке попут једне велике јабуке, комадића ананаса, две велике шаргарепе и свежег ђумбира. Не заборавите да уклоните све коре.

Зести Лемон

Ојачајте имунолошки систем са детокс соком обогаћеним витамином Ц. Овај рецепт садржи веће нивое антиоксиданата и витамин К. Има благ киселински укус по лимуну. Познато је да лимун смањује ризик од срчаних обољења, анемије, камена у бубрегу и рака.

Набавите два лимуна, четири нанесите два краставца и исциједите их. Додајте једну шољу воде и воила, имате укусно и здраво пиће.

Кељ и крушка

Кељ је најбољи извор за витамин А, што смањује ризик од развоја рака, плус подржава здравље костију и имунолошки систем. Такође садржи 700% витамина К, који је укључен у процес згрушавања крви.

Испробајте овај сок и уживајте у здравом доручку или оброку пре тренинга. Састојци за комбиновање су две стабљике кеља, једна шоља спанаћа, једна крушка, лимета, три стабљике целера и краставац.

Сок од црвеног зингера

Ако желите једноставан начин конзумирања витамини и минерали, овај рецепт за сок од црвеног зингера је савршен за вас. Садржи фолате, калијум, манган, гвожђе и витамин Ц.

Једноставно комбинујте два лимуна, две шаргарепе, две јабуке, две репе и спремни сте.

Суммер Јуице

За освежавајући ударац овог лета, испробајте овај јединствени рецепт за сок за детоксикацију. Препун је витамина Ц, флавоноиди, и фенолне киселине за одржавање тела здравим и јаким. У блендеру помешајте ананас, лимун, две шаргарепе, две стабљике целера и један ђумбир.

Оранге Дреамсицле

Једно пиће које имитира укус старе сладоледе Оранге Цреамсицле је овај сок од Оранге Дреамсицле. Садржи бакар, калијум, витамине Ц и К.

Савршен је за програм мршављења и одличан за пиће после тренинга. Помешајте две средње крушке, један слатки кромпир, наранџу, три стабљике целера и две средње јабуке.


496 + Идеје за план исхране за 10 дана чишћења соком 2021

Слике вашег 10 -дневног плана исхране за чишћење сокова спремне су на овој веб страници. 10 -дневни план исхране за чишћење соком тема је за којом корисници Интернета траже и воле их. Датотеке 10 -дневног плана исхране за чишћење сокова можете преузети овде. Преузмите све фотографије и векторе без накнаде.

Ако & рскуоре тражите 10 -дневни план исхране за чишћење сокова слике информације везане за 10 -дневни план исхране за чишћење сокова тему, морате посетити идеалан блог. Наша веб страница често вам даје савете за преглед видео и сликовног садржаја максималног квалитета. Молимо вас да љубазно претражите и пронађете просветљујуће видео садржаје и графике који одговарају вашим интересовањима.

10 -дневни план исхране за чишћење сокова. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. Доручак - бленд 3 шоље зеленила, 1 ољуштени грејпфрут или поморанџа, 1⁄4 сирове репе, 1 тбсп. Сваки доњи рецепт за детокс сок направљен је на исти начин: И, ако сте и даље гладни након што сте пили седам сокова дневно, ви.

Пин би ЛОВЕ АТХЕНА он ФИТ САВЕТИ Адвоцаре цлеансе рецепти Са пинтерест.цом

Стручњаци за исхрану препоручују да треба да једете најмање шест до осам обилних оброка поврћа и воћа дневно. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. Опрали сте све састојке за свој рецепт за детокс сок. Сок је најлакши начин за конзумирање биљних хранљивих материја и витамина, а да притом не морате да једете пуно целог воћа и поврћа. Такође делује на избацивање вишка воде из тела, узимајући токсине заједно са собом! Детоксикација соком само је једна од бројних метода за детоксикацију тијела.

На располагању су вам два доручка, два ручка и две вечере, али запамтите, овај седмодневни брзи план сокова је управо то, план.

Доручак - бленд 3 шоље зеленила, 1 ољуштени грејпфрут или поморанџа, 1⁄4 сирове репе, 1 тбсп. Наставићете да сагоревате додатне калорије током дана док једете и вежбате. Прво што ћу напоменути је да је припрема најважнија ствар приликом брзог или чишћења сока. Доручак - бленд 3 шоље зеленила, 1 ољуштени грејпфрут или поморанџа, 1⁄4 сирове репе, 1 тбсп. Једноставно 10 дана је све што је потребно за трансформацију вашег тела и вашег мозга! Фактори које треба узети у обзир пре него што започнете детоксикацију сокова.

Извор: пинтерест.цом

Сок је најлакши начин за конзумирање биљних хранљивих материја и витамина, а да притом не морате да једете пуно целог воћа и поврћа. 2 кашике јаворовог сирупа. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. Померите се надоле до листе за куповину. Претпоставимо да га попијете ујутру на празан стомак, а препоручује се да га попијете одмах након цеђења да бисте добили највише користи.

Извор: пинтерест.цом

Тежите да једете више интегралне хране (воће, поврће, интегралне житарице, здраве протеине и масти) и мање доданог шећера док у своју исхрану уносите сок. Свежи сокови пружају есенцијалне хранљиве материје које вас одржавају здравим. Опет, сок од шаргарепе је неопходан, а репа је увек невероватна. Ово приступачно чишћење сокова дизајнирано је да енергизира и покрене здраве навике. Смитхов план и поделио га на инстаграму и тиктоку.

Извор: пинтерест.цом

Ово приступачно чишћење сокова дизајнирано је да енергизира и покрене здраве навике. Затим у свој електрични соковник додајте састојке рецепта за детокс сок и процедите у сок. 1/2 сата након што сте попили слану воду можете попити лимунаду коју направите по следећем рецепту: Можете се одлучити за кувани слатки кромпир на пари, цвекле и узети 10 бадема као суплементе. Смитхов план и поделио га на инстаграму и тиктоку.

Извор: пинтерест.цом

Увођењем сировог, мешаног воћа и поврћа у вашу дневну рутину до 7 дана уз почетак чишћења (27,93 УСД дневно), моћи ћете да прекинете круг жудње за шећером, побољшате одговор на стрес, повећате менталну бистрину и још много тога. Дијете за чишћење сокова од 10 дана постале су у посљедње вријеме прилично популарне. Брзи план за 7 дана. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. Можете се одлучити за слатки кромпир на пари, цвекле и узети десет бадема као суплементе.

Извор: пинтерест.цом

У почетним фазама ћете огладнети (што сам и учинио), па је важно да имате спреман сок и чекање. Затим у свој електрични соковник додајте састојке рецепта за детокс сок и процедите у сок. Брзи план за 7 дана. Смитхов план и поделио га на инстаграму и тиктоку. 1/2 лимуна (2 кашике свежег лимуновог сока) 1 чаша воде.

Извор: пинтерест.цом

Понављање или продужавање чишћења Доручак - помешајте 3 шоље зеленила, 1 ољуштени грејпфрут или поморанџу, 1⁄4 сирове репе, 1 кашику. У првој фази процеса чишћења јетре не бисте осећали глад. Сок је најлакши начин за конзумирање биљних хранљивих материја и витамина, а да притом не морате да једете пуно целог воћа и поврћа. Понављање или продужавање чишћења

Извор: пинтерест.цом

13 најбољих савета за чишћење сокова. Једноставно 10 дана је све што је потребно за трансформацију вашег тела и вашег мозга! Детоксикација соком је јединствен план исхране који чисти и освежава тело коришћењем свежег ... Можете се одлучити за слатки кромпир на пари, цвекле и узети десет бадема као суплементе. Тежите да једете више интегралне хране (воће, поврће, интегралне житарице, здраве протеине и масти) и мање доданог шећера док у своју исхрану уносите сок.

Извор: пинтерест.цом

У почетним фазама ћете огладнети (што сам и учинио), па је важно да имате спреман сок и чекање. Затим у свој електрични соковник додајте састојке рецепта за детокс сок и процедите у сок. Једноставно 10 дана је све што је потребно за трансформацију вашег тела и вашег мозга! Дијете за чишћење сокова од 10 дана постале су у посљедње вријеме прилично популарне. Опрали сте све састојке за свој рецепт за детокс сок.

Извор: пинтерест.цом

Дијете за чишћење сокова од 10 дана постале су у посљедње вријеме прилично популарне. Дијете за чишћење сокова од 10 дана постале су у посљедње вријеме прилично популарне. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. 13 најбољих савета за чишћење сокова. 1/2 лимуна (2 кашике свежег лимуновог сока) 1 чаша воде.

Извор: пинтерест.цом

Понављање или продужавање чишћења Циљ је да једете више интегралне хране (воће, поврће, интегралне житарице, здраве протеине и масти) и мање додатог шећера док у своју исхрану уносите сок. Сваки рецепт за сок за детоксикацију у наставку направљен је на исти начин: Можете се одлучити за кувани слатки кромпир на пари, цвекле и узети десет бадема као суплементе. Фактори које треба узети у обзир пре него што започнете детоксикацију сокова.

Извор: пинтерест.цом

2 кашике јаворовог сирупа. 1/2 сата након што сте попили слану воду можете попити лимунаду коју направите по следећем рецепту: Највише је можете сочити 24 сата пре, али се не препоручује. Постепено уносите чврсту храну у своју исхрану и избегавајте велике оброке за почетак и додајте храну и повећајте порције како се толерише. Кокосово уље, 1⁄2 шоље воде и 1⁄2 шоље леда.

Извор: пинтерест.цом

Затим у свој електрични соковник додајте састојке рецепта за детокс сок и процедите у сок. Брзи план за 7 дана. Претпоставимо да га попијете ујутру на празан стомак, а препоручује се да га попијете одмах након цеђења да бисте добили највише користи. И то је само почетак дана са овим пићем. Додајте му свеже исцеђен лимунов сок како бисте осигурали да ваше тело добије витамин Ц, који ће подстаћи производњу дигестивних сокова.

Извор: пинтерест.цом

Највише га можете сочити 24 сата раније, али се не препоручује. Највише га можете сочити 24 сата раније, али се не препоручује. Постепено уносите чврсту храну у своју исхрану и избегавајте велике оброке за почетак и додајте храну и повећајте порције како се толерише. Доручак - бленд 3 шоље зеленила, 1 ољуштени грејпфрут или поморанџа, 1⁄4 сирове репе, 1 тбсп. Побрините се да ујутро попијете најмање 8 оз топле воде.

Извор: пинтерест.цом

Затим у свој електрични соковник додајте састојке рецепта за детокс сок и процедите у сок. Постепено уносите чврсту храну у своју исхрану и избегавајте велике оброке за почетак и додајте храну и повећајте порције како се толерише. Дијете за чишћење сокова од 10 дана постале су у посљедње вријеме прилично популарне. Детоксикација соком је јединствен план исхране који чисти и освежава тело коришћењем свежег ... Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде.

Извор: пинтерест.цом

§ 1/4 кашичице кајенског бибера у праху. И то је само почетак дана са овим пићем. И све што је потребно је десет дана. Сваки доле наведени рецепт за сок за детоксикацију направљен је на исти начин: оперите све састојке за рецепт за сок за детоксикацију.

Извор: пинтерест.цом

Свежи сокови пружају есенцијалне хранљиве материје које вас одржавају здравим. 1/2 сата након што попијете слану воду можете попити лимунаду коју направите по следећем рецепту: Детоксикација соком је јединствен план исхране који прочишћава и обнавља тело коришћењем свеже…. А ако сте и даље гладни након што сте пили седам сокова дневно, ви. Погледајте филм дебео, болестан и скоро мртав (и наставак када сте на најнижој тачки током чишћења за мало инспирације) 2.

Извор: пинтерест.цом

Такође делује на избацивање вишка воде из тела, узимајући токсине заједно са собом! Увођењем сировог, мешаног воћа и поврћа у вашу дневну рутину до 7 дана уз почетак чишћења (27,93 УСД дневно), моћи ћете да прекинете круг жудње за шећером, побољшате одговор на стрес, повећате менталну бистрину и још много тога. Претпоставља се да ћете пити 16 оз дневно коју једна гомила целера лако произведе. Сваки рецепт за сок за детоксикацију у наставку направљен је на исти начин: 10 -дневни мени за детоксикацију је једноставан и лак за праћење и даће фантастичне резултате.

Извор: пинтерест.цом

Понављање или продужавање чишћења Уведите чврсту храну у своју исхрану постепено и избегавајте велике оброке за почетак и додајте храну и повећајте порције према толеранцији. Ако желите да испробате исхрану за чишћење 10 дана, једите чисту, необрађену храну и пијте пуно воде. Појединац који изводи…. Увођењем сировог, мешаног воћа и поврћа у вашу дневну рутину до 7 дана уз почетак чишћења (27,93 УСД дневно), моћи ћете да прекинете круг жудње за шећером, побољшате одговор на стрес, повећате менталну бистрину и још много тога.

Ова страница је отворена заједница за кориснике који могу дијелити своје омиљене позадине на интернету, све слике или слике на овој веб страници служе само за личну употребу, строго је забрањено кориштење ове позадине у комерцијалне сврхе, ако сте аутор и ако се ова слика дели без ваше дозволе, молимо вас да нам поднесете ДМЦА извештај.

Ако сматрате да ова страница може да се користи, подржите нас тако што ћете објавити ове постове према вашим жељама на друштвеним мрежама, попут Фацебоока, Инстаграма итд. Или можете означити ову страницу са насловом 10 -дневни план исхране за чишћење сокова помоћу Цтрл + Д за уређаје лаптоп са оперативним системом Виндовс или Цомманд + Д за преносне рачунаре са оперативним системом Аппле. Ако користите паметни телефон, можете користити и мени фиоке прегледача који користите. Било да се ради о оперативном систему Виндовс, Мац, иОС или Андроид, и даље ћете моћи да обележите ову веб локацију.


10 рецепата за сокове за чишћење организма од токсина

Било да се ради о чишћењу, или радије конзумирате обиље воћа и поврћа свакодневно цеђењем сока, ови здрави рецепти за сокове помоћи ће вам да храните и ослободите своје тело токсина.

Врхунски зелени сок

Овај сок пијем свакодневно, и то са разлогом. Основа је целер, који је мало позната нутритивна снага. Садржи калијум, фолну киселину, магнезијум, калцијум, гвожђе, фосфор и есенцијалне аминокиселине. Поврх свега, једна је од најалкалинизујућих ствари које можете ставити у своје тело. У целер додајем кељ, зелену јабуку, першун, лимету, лимун и ђумбир, стварајући изузетно моћан коктел за детоксикацију.

САСТОЈЦИ:

1 гомила целера
4-5 листова кеља (по могућности лацинато)
1 зелена јабука
једна велика шака листа першуновог листа
1 креч
1 лимун
1 инч свежег ђумбира

*Додајте једну кашику органског кокосовог уља за додатне здравствене бенефиције.

Сок од јабуке репе и купине

Сок од репе је моћно средство за чишћење крви и изузетно је хранљиво. Пуна је фолне киселине, калијума мангана, гвожђа и витамина Ц. Репи, ја додајем јабуке, купине и ђумбир, стварајући тамно црвени и укусан еликсир.

САСТОЈЦИ:

3 мале репе
2-3 јабуке
8 оз. купине
1/2 инча свежег ђумбира
Фотографија: Фоод Тхинкерс

Сок од бобице блаженог маслачка

Овај зачињени сок од бобица блатобрана дивљег маслачка фантастичан је пример како сок од каше није само здравији и благотворнији, већ је и текстуријски угоднији.

САСТОЈЦИ:

2 шоље јагода
1 шоља листова маслачка или више по укусу
1 шоља малина
1 мали чили са уклоњеним семенкама и кожом плаценте (мање или више у зависности од температуре) *опционо
10-20 капи течне стевије без алкохола у зависности од зрелости и слаткоће ваших бобица *опционо

ТРОПСКИ РАЈСКИ СОК

Савршен начин да улепшате своје јутро, ова мешавина сока лако делује на пробавни систем и нежно олабави све накупине које су се могле појавити док је тело мировало.

САСТОЈЦИ:

1 средње зрела папаја, ољуштена, семена и нарезана
1 мали ананас, огуљен, огуљен и нарезан
1 (1 ин.) Комад ољуштеног свежег ђумбира
1 средњи киви, ољуштен
1,2 шоље свеже младе кокосове воде (умешајте након цеђења сока)

Јуици Фацт
Овај сок је случајно откриће на штанду за сокове поред пута на прелепом острву Кауаи. Иако сталак за сокове више не послује, сретни смо што можемо подијелити овај рецепт и одржати овај најпродаванији сок на животу. То је једноставно невероватно.

ПРОЦВЕТАЈУЋИ ЛОТУС СОК

Једноставни састојци овог свежег зеленог сока стварају егзотичну комбинацију. Ово слатко, биљно пиће диван је одмак од земаљских мешавина сокова.

САСТОЈЦИ:

5 великих јабука Фуји, језгра
1 (2 ин.) Комад ољуштеног и нарезаног свежег ђумбира
1 средња лимета, уклоњено спољно 20 средње великих кора, листови белог босиљка су нетакнути
Пререзано је 7 великих гранчица цилантро