Рецепти за коктеле, жестока пића и локални барови

Ових 10 намирница ће енергизирати вашу децу током целог школског дана

Ових 10 намирница ће енергизирати вашу децу током целог школског дана

Спречите своје дете да заспи током часа математике тако што ћете му спаковати енергичан ручак

Житарице од целог зрна обезбеђују хранљиве материје које вашем телу могу помоћи у производњи енергије.

Чини се да деца увек освајају златну медаљу за високу енергију. Деца су морала да прођу од полагања тестова до игре са пријатељима Довољно сна. Деци од 7 до 12 година потребно је 11 сати сна по ноћи, а без тога ће њихов учинак настрадати. Осим сна, оно што деца једу за доручак, ручак и вечеру може имати утицај на њихово расположење и здравље у школи.

Кликните овде за ових 10 намирница које ће енергизирати вашу децу током презентације током школског дана.

Будимо искрени: Оно што спакујете свом детету за ручак може потпуно променити исход његовог дана. Намирнице које пролазе велике количине прераде или које садрже додат шећер може учинити ваше дете растресеним и хипер. Други, попут поврћа и интегралних житарица, одржаће вашу децу задовољном и усредсређеном на школске послове. Разговарао сам са регистрованим дијететичаром, нутриционистом и портпаролом Академија за исхрану и дијететику Кристи Кинг о начинима избора здравог и храну која даје енергију за ручак ваше деце.

„Родитељи могу почети тако што ће дати добар пример“, каже Кинг. „Ово је толико важно, јер деца уче од узора. Родитељи такође морају започети разговоре са својом децом о томе шта здраво значи. Ако су упознати са здравом храном, можда би били спремнији да је једу! ”

Кинг је развио листу здравих и енергичних намирница за кутију за ручак вашег детета.

Бадеми

Нека ваша деца буду енергична цео дан уз здрав залогај. “Бадеми нису добри само за родитеље, већ и за децу ", каже Кинг. „Одличан су извор витамина Б и садрже магнезијум, који је важан у производња енергије и метаболизам.”

Банана

Ако ваша деца желе да остану на одмору, спакујте банану у ручак. “Бананас су одличан извор витамина Б и калијума, који су потребни за функцију мишића “, каже Кинг.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Идеје за школски ручак: Лаки и здрави рецепти за школски ручак

Можда ће бити много лопти за жонглирање када дође време да се деца врате у школу (чак и ако уче на даљину), али немојте ручак учинити једним од њих.

Неколико идеја за рецепте за ручак олакшат ће вам школске дане, било да их проводите код куће или у учионици.


Погледајте видео: Prvačići (Јануар 2022).