Рецепти за коктеле, жестока пића и локални барови

Здравствене статистике за које нисте знали да их можете пратити на презентацији телефона

Здравствене статистике за које нисте знали да их можете пратити на презентацији телефона

Ваш паметни телефон познаје ваше тело боље од вас

истоцкпхото.цом

Здравствене статистике за које нисте знали да их можете пратити на свом телефону

истоцкпхото.цом

Искрено је језиво колико ваш мобилни телефон зна о вама. Може да слуша ваше разговоре, памти историју прегледача и пријављује вашу локацију од пре неколико месеци. Наравно, постоје неки недостаци у свим овим похрањеним подацима. Језиво је мислити да вас телефон може тако лудо познавати, али ако знате како правилно користити алате паметног телефона, из ове помало узнемирујуће базе података можете извући неке користи.

Не саветујемо да пратите све ове здравствене статистике. Реалност је да ако сте здрав, активан човек, ваше тело већ има природне механизме за праћење већине ових ставки. Постоје знакови на које треба обратити пажњу на начин на који се осећате и на храну за којом жудите, а који дају увид у ваше здравље и дијететске потребе.

Такође је исувише лако постати опсесиван и почети микро управљати овим статистикама. На пример, ако пратите своје хранљиве материје, може бити примамљиво покушати их пратити сваки дан како бисте постигли „савршенство“ у исхрани. Међутим, не постоји савршена дијета - а дијета на којој сваки дан изгледа потпуно исто није уопште здрава! То би такође утицало на ваше ментално здравље.

Иако се не препоручује помно праћење ових здравствених статистика, могло би бити корисно пратити их повремено како бисте добили корисне информације о својим навикама и о томе како оне корелирају са вашим здрављем. Ево неколико статистика за које се кладимо да нисте ни знали да их можете пратити помоћу паметног телефона.

Крвни притисак

Дреамстиме

Шећер у крви

Дреамстиме

Телесна температура

истоцкпхото.цом

Дани арбитрарне дијагнозе грознице након што сте осетили да вам је чело прошло. Неки телефони имају невероватну способност да процене телесну температуру помоћу засебно купљеног фластера. Ваш телефон затим користи податке за праћење ваше температуре и предвиђање краја ваше грознице. Тада коначно можете престати бринути и почети прехрањивати прехладу или изгладњивати грозницу ... Или је то прехлада и прехлада?

Унос кофеина

истоцкпхото.цом

Летови степеница

истоцкпхото.цом

Знали смо да нам иПхоне прати кораке, али да ли сте знали да и они прате вашу надморску висину? Сваки пут када се крећете према надморској висини степеница и ваш телефон осети ваше кораке уз успон (извините, нема варања са лифтом), он бележи лет уздигнут. Када следећи пут будете размишљали о покретним степеницама, нико не рачуна, размислите поново. Ваш телефон је потпуно такав.

Откуцаји срца

истоцкпхото.цом

Можда штете послу посматрача тежине, али ако имате ФитБит, знате колико просветљујући уређаји за праћење откуцаја срца могу бити. Ваш пулс варира у зависности од вашег окружења, свакако - ако сте узбуђени, на пример, може почети да лепрша, или ако сте на каучу, пулсираће равномерно, споро. Али ваш откуцај срца такође има драгоцен увид у ваше целокупно здравље. На пример, спорији пулс у мировању може значити да сте у бољој физичкој форми. Или, откуцаји срца који се повећавају током вежбања могу значити озбиљно убрзање вашег метаболизма након што завршите са вежбањем.

Хидратација

истоцкпхото.цом

Лекари препоручују да пијете осам пуних чаша воде сваки дан, али то може бити тешко постићи без праћења. Пијење хидратантних напитака важно је за одржавање метаболизма, борбу против старења и спречавање болести. Уношењем сваке чаше у телефон лакше ћете остати одговорни за хидратацију.

Лекови

истоцкпхото.цом

Жонглирање свим витаминима и суплементима које требате узимати у одређено вријеме може бити напорно и исцрпљујуће. Жене су годинама постављале подсетнике за контролу рађања као аларме на својим телефонима - али постоји бољи (и дискретнији) начин. Доступне су апликације за праћење ваших лекова. Апликација ће вам слати обавештења када дође време за узимање таблете.

Менструални циклус

истоцкпхото.цом

Ако сте жена и не пратите менструацију сваког месеца, размислите о употреби ове функције иПхоне -а. Једноставно из тока вашег циклуса, можете доћи до дна мучне хране, хормонских флуктуација, па чак и узрока ваших акни. Апликација иПхоне Хеалтх може вам помоћи да пратите свој циклус, а на располагању су вам и стотине других апликација за календар менструације.

Свесност

истоцкпхото.цом

Медитација и пажња је нова „оно“ ствар у здрављу и веллнессу, и то са добрим разлогом. Не само да би могао излијечити вашу овисност о чоколади, већ и смањити ниво стреса, спријечити прекомјерно и недовољно храњење и повезан је са здравијим вјежбама. Можете се држати својих намера да свесно живите помоћу алата за праћење на апликацији Хеалтх за ваш иПхоне. То је алат који сте све време имали, а да тога нисте ни свесни - трагач се повезује са апликацијама за медитацију, попут Хеадспаце -а, како би пратио колико вам недељно заиста треба времена да се опустите.

Расположење

истоцкпхото.цом

Питате се да ли храна коју једете има везе са вашим непредвидивим променама расположења? Сада постоји начин да се то са сигурношћу каже. Пратећи осеке и осеке расположења, можете повезати своје емоције са потенцијалним факторима који утичу - попут, рецимо, уноса шећера или алкохола. Постоје и намирнице које могу побољшати ваше расположење, а које можете покушати да додате у своју исхрану.

Квалитет сна

истоцкпхото.цом

Можда ћете успети да легнете у 10, али да ли се заиста наспавате целу ноћ? Могли бисте да се окрећете сатима или да се будите током ноћи, а да нисте ни свесни да то радите. Трагачи за спавање на вашем телефону могу ослушкивати шушкање и друге сметње како би вам указали на квалитет вашег одмора.

Симптоми

истоцкпхото.цом

Кад вас лекар пита како сте се осећали, кажете да сте добро. Не, ниси осетио никакав бол. Тек касније се сећате да сте дефинитивно осетили бол, али сте једноставно заборавили.

Не покушавате да лажете лекару - једноставно не можете пратити све симптоме које осећате. Ваш телефон ипак може. Кад год осетите знак или симптом који желите да забележите, можете га унети у телефон у апликацији за проверу симптома. Касније можете да покажете лекару резултате у реалном времену уместо да се ослањате на памћење.