Најбољи радни ручкови унапред


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Замијените прескупи, незадовољавајући сендвич за један од ових здравих, хранљивих, домаћих ручкова

Када размишљате о томе шта ћете себи спремати за ручак на послу следеће недеље, критеријуми за које сматрате да их морате испунити могу постати толико велики да постане превише лако да се одвратите од кувања било чега. Више пута тврдите да сте презаузети, не знате шта бисте хтели да једете следећег дана, не можете да смислите ништа што ће потрајати ... Ипак, неизбежно, кад дође понедељак за ручак, увек жалите што нисте доносећи здрав, домаћи оброк док журите у кафић преко пута да купите још један просечан, прескуп сендвич.

Рецепти које смо одабрали мешавина су обилних супа и чорби који ће вас загрејати и задовољити у мраку, дубини зиме и лаганим, љутим салатама за оне топле летње дане. Ниједан од ових ручкова није тешко припремити, а већина њих се може саставити за мање од сат времена. Било да тражите нешто веганско, без глутена, прилагођен деци или нискокалоричан, има нешто за свакога у овој колекцији наших 25 омиљених маке-упа радни ручкови.

Најбољи радни ручкови унапред

Када размишљате о томе шта ћете себи спремати за ручак на послу следеће недеље, критеријуми за које сматрате да их морате испунити могу постати толико велики да постане превише лако да се одвратите од кувања било чега. Било да тражите нешто веганско, без глутена, прилагођен деци или нискокалоричан, има нешто за свакога у овој колекцији наших 25 омиљених маке-упа радни ручкови.

Азијска тегла за салату са резанцима

Зграби своју масон јар, и напуните га зачињеним преливом од кикирикија, соба резанцима и пуно сировог, хрскавог поврћа. Држање прелива на дну тегле и поврћа изнад резанци спречава да салата накваси. Једноставно пребаците све заједно када се време ручка окреће за свеж и здрав азијски оброк.

За рецепт азијске тегле за салату са резанцима, кликните овде.

Печена Куиноа Фалафел Пита

Прављење сопствених фалафел лакше је него што звучи. Печењем, а не пржењем фалафела у дубоком режњу, додавањем квиноје у фалафел пљескавице и послуживањем у питама од целог зрна пшенице успешно ћете створити здрав начин за своју омиљену вегетаријанску уличну храну.

За рецепт Фалафел Пита од печене квиноје кликните овде.

Салата од цвекле и пшеничног зрна

Ово је прелепо, јесењи салата, коју је заиста лако спојити. Пеците поврће препуно витамина, скухајте орашасте плодове ораха и све сједините у слатком преливу од сенфа. Биће нам драго да ово једемо више пута током целе године.

За рецепт за салату од цвекле и пшеничних бобица кликните овде.

Завој од црног пасуља, авокада, смеђег пиринча и пилетине

Кус -кус салата од црног пасуља

Кус -кус мора бити најлакше кувати жито. Све што му треба је пет минута натапања у прокуханој води и спремно је за употребу. Тосс витх црни пасуљ, црвена паприка, першун и једноставан винаигретте, и ваш ручак је спреман. Требаће вам мање времена да саставите ову салату него што вам је потребно да одете и купите ону прескупу из угла.

За рецепт за салату од кускуса од црног пасуља кликните овде.

Салата од пасуља, туњевине и целера

Калифорнијска азијска салата од тестенина

Салата од тестенина Цапресе

Знамо да салате од тестенине имају тенденцију да буду мутне, жилаве и често су разочаравајуће. Тајна да ову салату од тестенина учините много пожељнијом од других је маринирана печена црвена паприка, бели лук и маслиново уље, који додају снажне укусе да оживе овај ручак.

За рецепт са салатом од тестенине Цапресе, кликните овде.

Супа од шаргарепе и ђумбира са кокосовим млеком

Деток кале салата

За оне дане када вам је потребно нешто заиста здраво, можда након викенда претераног уживања, ова детоксикација кељ салата је ту да вас спаси. Препуни свих ваших омиљених супер намирница, заједно са исецканим поврћем и једноставним преливом од маслиновог уља, осетићете се врло и енергично након што сте за ручак појели чинију ове салате.

За рецепт за салату од детокс кале, кликните овде.

Орзо салата у грчком стилу

Салата од патлиџана на жару и квиноје

Тхинкстоцк

Ова веганска салата добија свој невероватан кремаст, орашаст укус из једноставног тахини облачење. Патлиџан можете заменити за било које друго поврће на жару које имате. Овај ручак се брзо и једноставно припрема и сигурни смо да ће постати рецепт за радни ручак на који ћете се увек враћати.

За рецепт са салатом од патлиџана на жару и са квинојом кликните овде.

Здрава чорба од чорбица и јечма са Томатилом

Чим дани постану хладнији и краћи, почињемо да жудимо за утехом чорбе. Овај гулаш са јеврејским и мексичким инспирисањем са ваше стране не улаже скоро никакав напор, а након што споро кухање обави свој посао, биће укусно загрејано за време ручка. У недељу поподне оставите да све прокључа у вашем штедњаку за јело и у понедељак ћете јести обилан гулаш.

За рецепт за здрав паприкаш од чорбица и јечма са Томатиллосом, кликните овде.

Здрава салата од пилетине и квиноје

Салата од парадајза и авокада пшенице

Израелска салата од кус -куса са димљеним лососом и кремастим пестом

Медитерански пилећи паприкаш

Паста е Фагиоли

Паста е Фагиоли је традиционално италијанско јело тестенина и пасуљ. Тестенине, пасуљ и зеље се кувају у чорби од парадајза, при чему се сваки састојак додаје у различитим фазама, тако да се све кува док не омекша. Ова утешна супа ће вас напунити, а да вас не преоптерети тестенинама од карби.

За рецепт Паста е Фагиоли кликните овде.

Салата од квиноје са тиквицама од печеног ораха

Летње ролице са шкампима

Летње ролнице и кикирики сос су здрав ручак, са којим можете импровизовати колико год желите. Можда ће вам требати неколико покушаја да савршите технику ваљања, али ваш ручак ће бити подједнако укусан, без обзира на то да ли кифлице изгледају као да су из вашег локалног вијетнамског ресторана или не.

За рецепт Суммер Роллс са шкампима кликните овде.

Тајландски говеђи гулаш са спорим кувањем

Тхинкстоцк

Летња салата од леблебија са лиметом од меда и белог лука

Веганска супа од парадајза

Кремаста, умирујућа супа од парадајза, без креме, ова веганска супа је савршен ручак током целе године. Додатну слаткоћу добија печењем парадајза пре него што га додате у супу: Овај додатни корак може се чинити непотребним, али обећавамо вам да је вредно мало труда.

За рецепт за веганску супу од парадајза кликните овде.

Веган Иога Бовл

Пуно поврћа, сочива и зачина, ово је крајње хранљиво, загревајуће, веган удобна храна. Ово можете радити током целе године једноставном заменом поврћа за све што је у сезони. Тако је лако саставити се и дефинитивно ће задовољити ту жудњу за домаћим, здравим ручком.

За рецепт за веганску посуду за јогу кликните овде.

Супа од белог пасуља, лимуна и кеља

Тхинкстоцк

Коришћењем готовог темељца и пасуља из конзерве можете припремити ову загрејану супу за само 40 минута. Ова чорба је тако укусна, а уз додатак гљива и кеља, све што желимо од љубазно створеног ручка одржаће нас до вечере.

За рецепт за супу од белог пасуља, лимуна и кеља кликните овде.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам није потребно вечно састављање, али ће се породици свидети имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам не треба вечно састављање, али породици ће се допасти имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још више новца на одводу.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак за шалтером познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам није потребно вечно састављање, али ће се породици свидети имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још више новца на одводу.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам не треба вечно састављање, али породици ће се допасти имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам не треба вечно састављање, али породици ће се допасти имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам није потребно вечно састављање, али ће се породици свидети имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још више новца на одводу.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак за шалтером познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам није потребно вечно састављање, али ће се породици свидети имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам не треба вечно састављање, али породици ће се допасти имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још више новца на одводу.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак за шалтером познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам не треба вечно састављање, али породици ће се допасти имати их при руци.


10 лаких предстојећих хладних ручкова који вам нису досадни

Деца излазе на врата кад се сетите, опет, да им нисте спаковали ручкове.

Запамтите да проверите њихове школске рачуне како бисте били сигурни да имају довољно новца за куповину.

(То је још#пара у бесцење.)

Док ужурбавате дан, одједном схватите да је било#8217с 1:30 и да нисте имали једну паузу да поједете било шта.

Дакле, опет се нађете у вожњи кроз кафић.

(Мало је непријатно што вас момак на шалтеру познаје као оног који увек добије број 2 са слатким чајем, држите парадајз. Али …ух, барем сте се спријатељили ??)

Проблем је у томе што је заједнички ручак сваки дан тешко!

Мораш да нађи времена да се нешто спакује.

Онда морате запамтити да имате храну при руци.

И искрено, сви сте уморни од рутине сендвича.

Зар не би било лепо да сте ручали спремни за полазак?

Па, можда би права листа унапред припремљених хладних ручкова успела.

Ево кључа: Проведите само мало једно вече или током викенда, а ви ћете имати ручкове за целу недељу.

Дозволите ми да поделим неке идеје за које вам није потребно вечно састављање, али ће се породици свидети имати их при руци.